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街頭健身: 倒三角、胸大肌、人魚線．勇氣自信一練上身 - Google 圖書結果

... 運動的訓紅腿來執行,這樣會使動作變簡單,因為能讓身體更多的重量放在雙腿上。 ... W Step3 單槓式肪二頭肌彎舉函1以實握反握方式握住單槓,雙手距離約一個拳頭寬。

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