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六角槓的成人肌力標準：體重重量進行10下 - 山姆伯伯工作坊

之前有分享過，對於運動員的下肢拉標準是「六角槓2倍體重進行5下」 ，也就是若一位運動員是80公斤，他可以六角槓硬舉160公斤進行5下，這代表肌力 ...

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