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有氧和無氧運動如何分辨，你適合做哪一種？ - 小K訓練日常

隱性缺點. 多數人有個迷思，以為有運動代謝自然會變好，. 長時間、低強度的有氧會使肌肉量下降 ... 無氧類型. 重量訓練、徒手肌力、TRX、舉重、短跑。

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