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45种超级有效的TRX训练法（多图）

保持核心稳定，双手下弯开始做俯卧撑动作，这时候可以明显地感觉到胸部与肩膀的肌肉用力，同时训练肩膀、胸部与手臂肌肉。 2 TRX胸推. 目标肌群 肩膀、 ...

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