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全民瘋健身!TRX最基礎訓練方式在家也能輕鬆鍛鍊身體
研究指出,TRX能訓練到深層肌肉,對肌肉的激活效果比在平面上施行肌力訓練好。 當然要做到上面那種比較高難度的動作還是要以有經驗或是有教練在旁邊會比較 ...
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