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基礎代謝率BMR、每日總消耗熱量TDEE 是什麼？如何計算來 ...

一般來說，營養師會建議想減肥的人，吃比TDEE 少300大卡的熱量；想增肥或增加肌肉的人，則吃多300大卡的熱量。以昊昊為例，他的TDEE 是2604.93，如果他想 ...

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