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【TDEE到底是什麼？】 #給初學者的第五封信✉️

要進行體態管理必須要先知道TDEE... ... TDEE如何計算？ 透過相關公式或是更簡單懶人的方式 ... 增肌建議：攝取TDEE+10-20%的熱量

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