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316 營養評估與菜單設計 - 大同家政科部落格

個人熱量需求規畫BMR基礎代謝的計算是衡量飲食計畫的開始， ... 接下來我們則是要計算TDEE每日總消耗熱量， ... 將TDEE乘上1+選定的增肌目標.

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