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怎麼一直減重失敗,注意!是因為你忽略了基礎代謝率!
以上是「躺著不動所消耗的熱量」,要達到增肌或減脂的目標,. 你還需要計算自己每日消耗熱量(TDEE/Total Daily Energy Expenditure),.
確定!
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