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計算卡路里減肥?你少吃、亂吃、不吃的結果,就是降低新陳代謝
前面有提到,總熱量消耗(TDEE)包含了基礎代謝率+產熱消耗(身體消化食物燃燒能量)+運動與非運動性消耗(從事高強度運動後還有後燃效應)。
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