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tabata hiit分別
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間歇運動」 讓你練骨質、練平衡、練心肺自由選- PanSci 泛科學
這是四個動作的TABATA ,分別是移行深蹲、交換腳深蹲、波比跳、原地高抬腳,都屬於 ... 若想要減輕體重、控制血脂肪, HIIT 的效果是比不上其他運動時間更長的訓練的。
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