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文章| 運動筆記

保持平靜的心情入睡，我有下載會放舒眠或自然音樂的APP，設定自動播放半小時則關閉， ... 所以用TABATA間歇運動的概念，加入每晚半小時的棒式訓練菜單中，總共是五組 ...

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