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在 tabata計時器產品中有19篇Facebook貼文，粉絲數超過0的網紅，也在其Facebook貼文中提到， 每個運動模式都是個概念， 該如何調整成最適合自己該時期的訓練目標，才是比較重要的，畢竟訓練目標因人而異嘛～ 就我來說，我就把cross fit 裡面的 的emom wod:chelsea 做一些更動，讓我可以同時達成肌力訓練跟有氧的訓練目標，有活動到不要退步太快就好了👌 有興趣的朋友可以自己設定起來...
tabata計時器 在 愛麗森｜美妝穿搭旅遊美食 Instagram 的最佳貼文
2021-08-18 09:08:57
#YT影片上架囉 個人檔案有連結🥰 補充這個IG版的動作4跟6要換腿做！（沒改到左右😂） 收到很多朋友詢問能不能出個一起跟著動的完整版，IG只能分段分享，YT我有放上計時器跟好聽音樂，可以一起動起來喔！😍 這套強度蠻高的TABATA運動，是我大吃大喝之後的贖罪訓練😂 真的非常有效！！但是一定要做...
tabata計時器 在 Trent 龍語申 Instagram 的最讚貼文
2021-07-05 13:04:31
每個運動模式都是個概念， 該如何調整成最適合自己該時期的訓練目標，才是比較重要的，畢竟訓練目標因人而異嘛～ 就我來說，我就把cross fit 裡面的emom wod:chelsea 做一些更動，讓我可以同時達成肌力訓練跟有氧的訓練目標，有活動到不要退步太快就好了～👌 有興趣的朋友可以自己設定起來，...
tabata計時器 在 張永玄 │ 九哥 Nine 아홉 Instagram 的最讚貼文
2021-07-11 08:48:14
👻 大家好！我是Nine，我是九哥教練！ 這次的影片為是要挑戰韓國男aka亞洲舞王 RAIN的訓練菜單 強度蠻高的，非誠勿試唷！ 他甚至一天會做到兩次這組30分鐘的TABATA訓練 難怪身材那麼好！大家可以一起來挑戰看看🔥 可以準備自己合適的負重，九哥是準備兩個10kg的啞鈴！ 在家訓練也可以準備T...
tabata計時器 在 Facebook 的精選貼文
每個運動模式都是個概念，
該如何調整成最適合自己該時期的訓練目標，才是比較重要的，畢竟訓練目標因人而異嘛～
就我來說，我就把cross fit 裡面的
的emom wod:chelsea 做一些更動，讓我可以同時達成肌力訓練跟有氧的訓練目標，有活動到不要退步太快就好了👌
有興趣的朋友可以自己設定起來，可以先從四個作動每個動作10～12下，10組70秒不停錶開始，ㄜ……阿不然先五組好了，計時器可以app store搜尋hiit timer或是tabata timer自行依照可以的強度設定時間，阿不要休太久啦，還喘的過來就可以了🤣
tabata計時器 在 Facebook 的精選貼文
#雙北停課二周 #和孩子一起運動需要傳送門請🙋🏻♀️ #一起在家提高個人的健康管理
親子運動的影片還來不及拍，
不過明晚的 #站姿馬甲線運動
其實也是能和孩子一起動的，別錯過！
特別是現在疫情情勢緊張，
我想不是只有大人焦慮，
小孩也是壓力滿載吧！
但現在學校、安親班二周不能去，
小孩關在家如果不好好發洩精力，
真的真的很容易激起爸媽罵小孩的戰鬥力啊！😅
黑媽整理了一些適合和孩子一起運動的菜單，
大家本周就照表操課吧💪
如果你的孩子平常戰鬥值沒這麼高，
每個菜單做一組就好；
如果你的孩子平常就猛的像頭老虎，
那麼黑媽排第一個的運動套餐，
可以做2到3組，#請視孩子體能狀況隨時調整
#我準備好影片連結 #需要傳送門請🙋🏻♀️🙋🏻♀️🙋🏻♀️
但要是不想這麼麻煩，
之前有跟彈跳床團的朋友，#519早上再次開跑
也可以讓小孩跳好跳滿喔！
📍貼心提醒📍
黑媽居家運動執行方式：
☛熱身、主要訓練、伸展。
☛提醒：運動訓練安排以周為單位，
第七天大休息，也可以安排伸展運動。
☛飲食：運動後30分鐘內補充優質蛋白質，
最晚在60分鐘內補充完練後餐。
📍關於影片中的計時器📍
黑媽的手機是ios系統，
我在app store打上，
「tabata計時器」、「間歇運動」，
找到很多app，有些可以免費使用，
有些則是試用後，
如果要長期使用就要付費喔！
#突發奇想是不是來一個親子運動直播
tabata計時器 在 Facebook 的最佳解答
#用馬甲線迎接夏天 #微露小腹的短T今夏最性感
不管啦～什麼線都給我來一份，
除了熱量高又吃不飽的麵線😉
本周來一份難度4顆星的馬甲線菜單，
一起來臨時抱佛腳一下，
排在第一個的菜單雖然算是「熱身」，
但因為是用間歇訓練的方式操作，
對一些朋友來說有可能強度比較高，
所以我們可以在這之前，
做一些更緩和的「關節活動」熱身喔！
排在第二個的菜單是主要訓練，
如果已經跟著進度運動很久的朋友，
黑媽備註2組的部分請自動再加1組，
沒有備註的部分就升級成2組。
排在第三個就是伸展運動。
一套完整的菜單包含了熱身、訓練和伸展，
所以不要把前、後漏掉喲！
📍貼心提醒📍
黑媽居家運動執行方式：
☛熱身、主要訓練、伸展。
☛提醒：運動訓練安排以周為單位，
第七天大休息，也可以安排伸展運動。
☛飲食：運動後30分鐘內補充優質蛋白質，
最晚在60分鐘內補充完練後餐。
📍關於影片中的計時器📍
黑媽的手機是ios系統，
我在app store打上，
「tabata計時器」、「間歇運動」，
找到很多app，有些可以免費使用，
有些則是試用後，
如果要長期使用就要付費喔！