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[TABATA] 全身肌肉高強度訓練

TABATA 據稱係由日本科學家，在鍛練滑冰運動員時發明的訓練方法，目標是在短時間內，將運動員心肺功能以及肌肉強度得以提升。支持者聲稱，這套鍛練每日 ...

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