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4分鐘燃脂12小時！ TABATA間歇訓練超享瘦

大家有聽過「高強度循環訓練」（HICT：High Intensity Interval Training）嗎？也就是在高強度的運動中，結合短時間的休息，並結合「有氧」與「肌力」的 ...

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