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初學者很可以！4分鐘TABATA入門訓練輕鬆燃脂瘦腰腹

4分鐘腰腹部燃脂塑型TABATA運動 · 動作1：仰臥交替抬腿 · 動作2：西西里卷腹 · 動作3：坐姿收腹 · 動作4：俄羅斯轉體 · 動作5：反向捲腹 · 動作6：空中腳踏車 · 動作7：俯身登山.

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