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跟著冠軍教練黃欣元自主健身！TABATA爆汗燃脂訓練課表在這裡

TABATA 是一種高強度間歇式訓練，最初是設計給運動員訓練用。這個訓練可同時多方面的提升心肺功能、肌力、爆發力等，訓練有氧和無氧能讓身體負擔更大的 ...

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