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每天4分鐘TABATA訓練法，5個月讓日本小哥脫胎換骨

Tabata訓練 法是由日本科學家Izumi Tabata博士創造的一種高強度間隔訓練 ... 只需短短4分鐘，20秒動作+10秒休息，重復8個循環，就是一組完整的Tabata！

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