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每天4分鐘TABATA訓練比跑步更減脂嗎？用數據說話！聽老胡 ...

首先對全身各個關節進行活動，對主要肌群進行拉伸，然後可以選擇訓練計劃中的某一個動作，例如原地踏步跑進行低強度熱身，連續踏步一分鐘，使肌肉溫度逐漸 ...

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