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【Tabata 超燃脂運動】只需運動4分鐘減肥效果媲美運動1小時

做Tabata 訓練前亦要花3-5分鐘進行熱身動作，另外在休息的10秒內，不要完全停下，可以做一些原地踏步的動作，減低心臟負擔。 只要持之以恆地進行Tabata， ...

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