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【書摘】《50組在家徒手健身腹腿臀計畫》＿超燃脂Tabata 篇

以上就是Tabata 的訓練，提醒大家Tabata 的訓練很重要的是「訓練時間」，也就是在指定時間內，動作做越多次越好。不過最、最重要的是，大家要持之以恆 ...

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