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消耗卡路里運動呢樣日常活動比跑步更減肥！32項日常 ... - Hrkpar

近年興起的Tabata，HIIT和TRX，同樣都是能在一細小空間裡，花很少的時間可做到 ... 因此，如你能做到天天運動，而以每天消耗150卡路里熱量計算，就可以合乎上述指標。

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