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30分鐘就能消耗500大卡熱量的7種運動讓瘦身燃脂更充滿效率

意思是，當你選擇跑步時，就有機會消耗比你所吃下去更多的熱量還高。 跑步的燃脂效率 ... HIIT鍛鍊的類型五花八門，包括大家耳熟能詳的Tabata 也是。

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