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內容簡介 第一章 我的健身之路 為什麼開始健身（氣胸與脫臼的 ...

第六章 TABATA爆汗燃脂訓練. Tabata的推廣. Tabata的好處. Tabata課表安排 第七章 增肌減脂飲食及營養品 健身的營養 熱量計算 三大營養素 進食時間 水份的攝取

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