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一組tabata訓練,15分鐘消耗掉300大卡熱量,讓你爆汗淋漓!

超模25其實是薄荷出的減脂操啦，這個減脂操將有氧運動與無氧力量訓練有機結合，以HIIT（高強度間歇訓練）理論爲基礎。(最大心率計算公式爲:最大心率=220- ...

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