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【Tabata 超燃脂運動】只需運動4分鐘減肥效果媲美運動1小時

這種訓練方式採用短時間的訓練加上短時間的休息，在重複循環這個流程中，讓心跳率能快速提升到燃脂區間，達致短時間內消耗熱量，做到減重和減脂的效果。

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