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消耗卡路里要做帶氧還是重訓？Tabata、HIIT、TRX哪種最適合 ...

近年興起的Tabata、HIIT和TRX，同樣都是能在一細小空間裡，花很少的時間可做到的運動，但哪一種消耗 ... 而最適合燃燒脂肪的每分鐘心率計算方式如下：.

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