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燃脂效果100分！TABATA 訓練的秘訣 - 台灣營養

原地高抬腿跑步：高抬腿跑步動作不難，對於消耗熱量卻非常有效。大腿脂肪較多的女生，做這個動作也可以有效減少大腿的脂肪。 TABATA中高階訓練. 如果覺得 ...

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