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停止運動後也繼續燒脂！秋天家中瘦身必做黃金4分鐘「Tabata ...

雖然動作簡單，但是切忌馬虎完成動作，記得每次跳起也要拍到雙手才算成功。 Tabata運動動作2：手碰膝蓋. 這個動作主要訓練身體的核心肌群，通過扭轉上半身 ...

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