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重訓間歇 - Bedandbreakfastyllas

動作循環建議：30秒深蹲跳，休息10秒，重覆2分鐘，持續做3-5個循環（依個人體能狀況調整。） tabata－進階訓練菜單.tw 每天花15分鐘跳繩，消耗的熱量居然跟慢跑30分鐘 ...

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