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【影音】TABATA 高強度間歇訓練－每天4 分鐘瘦腿瘦全身

TABATA 共8 個動作，每個動作20 秒，每做完一個動作後休息10 秒再進行下一個動作，完成時間4 分鐘。根據田畑泉博士的研究，只要每周4 次，並持續6 週，就 ...

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