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日本網友每天「運動4分鐘」 5個月從大肚腩變6塊肌 - 自由時報

「柊せんせー」提到，他的運動方式名為「TABATA式訓練」，過程需用盡全力做20秒高強度的立臥撐跳（Burpee），其動作包括深蹲、掌上壓、跳躍，接著再休息10 ...

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