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跟著一休一起動一動--【連續30天每天不間斷TABATA四分鐘 ...

但是因為運動後，是需要補充營養，休息後肌肉才會長大，所以這一次，我要求大家除了腹肌你可以每天練之外，其他部位都是至少做完後要休息一天再做。 例如 ...

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