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TABATA連發- 全身有氧減脂- 照護線上

第一組TABATA的動作是「深蹲舞臂」與「肘碰膝」交替做，這兩個動作都可以 ... 大約一周選擇5天，每天做20-40分鐘左右中等強度以上的運動，對健康就很 ...

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