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瑞典研究發現每天進行過度的HIIT訓練將損害新陳代謝 - 運動星球

中間很少休息的短時間高強度鍛煉（也稱為Tabata）是最好的。另外，針對一週該安排幾次的訓練？美國的私人教練Dalton Wong建議「基本上，每週做兩到三 ...

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