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tabata高強度訓練是什？減肥效果好嗎？ - 劇多

是的。tabata是一種高強度的無間歇減脂訓練，12分鐘消耗320卡路里，相較於 ... 田徑，健美，健力，舉重，組合在一起，crossfit ，就有點這個意思，.

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