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每天4分鐘！我這樣練核心肌群，瘦了不再復胖 - 早安健康

棒式☀間歇運動☀【早安健康／一休陪你一起愛瘦身】TABATA系列來了， ... 的肌肉在做這個動作時會很酸，上半身因為一直要保持撐住，也能滿好的訓練到肌耐力的部份。

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