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Tabata訓練初階只需4分鐘輕鬆突破減肥停滯期 - SundayMore

即看看Tabata訓練與HIIT的分別，以及3套動作推介。 ... Tabata訓練可以針對某一部位進行高強度肌肉訓練，加快增加那部份的肌肉。

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