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腹肌tabata Tabata終極訓練菜單！針對瘦小腹瘦腿 - Boul

其實我們看到的腹肌只是最表面的腹部肌群而已，就可以達到慢跑1小時效果的tabata，4個腹肌動作， ... Tabata的動作原則很簡單，稱為腹肌訓練，沒做任何一次仰臥起坐。

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