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風靡歐美的「TABATA間歇訓練」到底是什麼？ - 報橘

相反地，相較於A組，B組選手們的心肺功能大幅提升，肌肉量則比實驗前增加了28%。換言之，高強度、短時間的運動不僅能燃燒體脂肪（有氧運動的效果），在 ...

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