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tabata 4分鐘真的有效果嗎？ - GetIt01

Tabata 是HIIT 高強度間歇訓練中的一種，代表最高強度間歇訓練，它 ... 3、Tabata訓練法要求所選動作力求簡單、以大肌群（尤其是下肢肌群）為主。

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