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游能俊：每天早晚tabata運動鍛鍊全身大肌群 | 蘋果健康咬一口

開始之前，建議先花3-5分鐘做一些伸展、拉筋的動作，才不會造成運動傷害。, TABATA主要是提供運動選手訓練用，高密度運動強度，在短時間內消耗... 沒有運動的胖哥胖姊， ...

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