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14個「TABATA訓練法」問與答 - 運動星球

不過，TABATA是以多種動作來進行的一項運動，比單純使用跑步機或騎 ... 在進行TABATA後隔天出現肌肉酸痛等狀況，可在下次鍛鍊時將強度改變，像是減少 ...

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