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什麼是全球最夯的「TABATA間歇訓練」? @ 跑出人生目標

自從「4分鐘快瘦伸展操」開始流傳並為人所知後，動作困難且令人望之卻步 ... 一般的的弓步蹲僅能訓練下半身肌群，但在TABATA 動作中加入跳躍動作，能 ...

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