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Tabata不是高強度間歇運動！女性增肌減脂真正有效的方法

肌肉 =瘦肉，女人有肌肉=身材好，練肌肉的方法≠只靠負重訓練 ... Tabata算是HVIT，高量間歇運動，因為做動作的時間多於休息時間。

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