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HIIT運動助減肥有6大好效果？【附4個常見訓練動作】

HIIT（高強度間歇訓練），近年成為健身和減肥界火熱議題，每當有人打算快速減肥，總會有人建議你做HIIT或Tabata。有人認為20分鐘的HIIT訓練比跑步更有 ...

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