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什麼是TABATA訓練？減肥運動能夠消耗多少熱量？ | Linky

・每週2~3次其餘搭配一些輕度或有氧運動，如皮拉提斯、慢跑等等；以及適度的重量訓練。 ・每個人的肌肉強度不一樣，能做的動作也不同，. TABATA的訓練項目也非常多元， ...

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