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[Tabata] 起源和功效知多少? • Fitz 運動平台

組間充足的休息有利無氧能量系統的恢復，這能確保動作質量(避免過分疲勞而變形) 和長遠減少受傷的風險。 4. Tabata 之所以風靡全球健身界，可追溯 ...

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