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【Tabata】起源和功效知多少? - 運動筆記HK

Tabata 的名字源於始創者日本教授田畑泉（Izumi Tabata）於1996年對國家奧運速度 ... 組間充足的休息有利無氧能量系統的恢復，這能確保動作質量(避免過分疲勞而變形) ...

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