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第三節體育課跳繩TABATA

一.準備物品：一條跳繩(可用任何繩子取代). 二.動作名稱：. 1.相撲深蹲跳. 2.高平板式點肩. 3.側併步跳. 4.前跨弓箭步. 5.併腿前後跳. 6.波比跳. 三.步驟：.

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